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教你如何自制超新鲜的有机蔬果沙拉!

2016年09月07日

想成为时髦的辣妈高颜值的上班党,


想吃的精致健康还有傲人的身材,

想拥有光滑细腻的好肌肤,

想给多年的肠胃彻底减负,

却不知道从哪里下手?

USDA健康膳食金字塔


教你如何日常饮食

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那些按照"新金字塔"饮食的人,

其患主要慢性病的比率比其他人低。

饮食金字塔建议每天应吃6-11份

面包、谷类、大米、面食等;

多吃蔬菜水果和乳制品

每天至少吃2份肉类和豆类食物

生机饮食让你健康无忧!

这款经典沙拉做法简单,但吃起来清新爽口。每天补充维生素,还能排毒养颜。养成每次饭前吃蔬菜沙拉的习惯,能控制食欲,起到减肥的功效,一举多得。

口感酸甜、健胃消食


看遍蔬果界,樱桃番茄的颜值排名数一数二。色泽艳丽的外表,肉质厚实籽粒饱满,口感酸甜,汁水更是多到一口爆浆。不论是生食还是做菜,都是极佳的食材。


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下面这位也是深受各位迷妹的喜爱

还记得世界各地刮起的

荷兰黄瓜”风潮嘛?

不管是敷脸还是生吃!

都是效果惊艳!


含水量充足,有水果的清香


荷兰黄瓜肉质脆嫩,有水果的清香,被誉为“水果黄瓜”。含水量竟高达98%,难怪美眉们都说补水效果好!

 

 

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蔬菜色拉的

元老级人物——紫甘蓝

因为TA傲人的颜色成为首选之一!

但颜色绝对不是唯一的优势哦!

维C丰富,食疗价值极高


紫甘蓝中丰富的维C为你抵挡湿寒。自带的花青素和纤维素,是高血压和糖尿患者的福利。如此健康的美味当然不容错过~

 

 

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罗马生菜在西餐中比较常见,

口感也非常清脆,

非常适合做沙拉食用。

安眠利尿,营养丰富

生菜中的莴苣素可以镇痛安眠,对于一些神经衰弱的患者来说,是难得的福音。而且使用一些生菜可以起到尿频的缓和。

 

 

 

 

 

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